Boek
Nederlands

Stoppen met snacken : reset je trek

Carien Karsten (auteur)
+1
Stoppen met snacken : reset je trek
×
Stoppen met snacken : reset je trek Stoppen met snacken : reset je trek

Stoppen met snacken : reset je trek

Beschrijving van een methode om negatieve eetpatronen te doorbreken aan de hand van praktische psychologische technieken uit onder meer mindfulness, EMDR en cognitieve gedragstherapie.
Titel
Stoppen met snacken : reset je trek
Auteur
Carien Karsten
Taal
Nederlands
Uitgever
Amsterdam: Uitgeverij SWP, © 2022
196 p. : ill.
ISBN
9789085601722 (paperback)

Besprekingen

Een praktische zelfhulpboek om negatieve eetpatronen te doorbreken aan de hand van psychologische technieken. Drie op de vier volwassen Nederlanders wil stoppen met snacken, maar de meesten lukt het niet de ‘craving’ te weerstaan. Carien Karsten laat zien hoe je dit gedrag wel kunt veranderen: om niet meer in de verleiding te komen om meer te eten dan nodig is, moet het emotionele systeem veranderen dat hieraan ten grondslag ligt. Karsten beschrijft snelwerkende psychologische technieken uit mindfulness, EMDR, de Flash-techniek, Woosh en cognitieve gedragstherapie om negatieve eetpatronen te doorbreken, zodat je binnen vijftien minuten van je ‘craving’ af kunt komen.’Stoppen met snacken’ is in een heldere, toegankelijke stijl geschreven, met veel voorbeelden uit de praktijk. Geschikt voor lezers die hun eetgedrag onder controle willen krijgen en voor diëtisten, coaches en therapeuten die anderen hierbij willen begeleiden. Met enkele zwart-witillustraties. Carien Karsten is psycholoog,…Lees verder