Een informatieve gids met medische inzichten over veroudering en adviezen om gezond ouder te worden. Dr. Servaas Bingé deelt in dit boek eerst medische inzichten over veroudering, met een bijzondere aandacht voor de invloed van een goede leefstijl op fysieke en mentale gezondheid. Onderwerpen die aan bod komen zijn bijvoorbeeld het DNA, hormonen en het darmmicrobioom. Vervolgens gaat het boek in op de invloed van leefstijl op veroudering. Hierbij gaat het met name over voeding, maar ook over slaap, stress, beweging en de zorg voor de mentale gesteldheid en sociale behoeften. Het boek eindigt met een praktisch 100-dagenplan dat stappen biedt om de levensstijl te verbeteren, zoals bewegingsroutines, gezonde voeding en stress- en slaapmanagement. Met oefeningen, tips en een zelftest. Leerzaam en toegankelijk geschreven. Met ondersteunende kleurenillustraties. Servaas Bingé (1980) is Belgische huisarts, sportarts en auteur. Hij schreef meerdere boeken over een gezonde levensstijl.